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如何引导孩子觉察情绪,做个高情商的孩子?
高情商的人一般能够很好地管理好自己的情绪、情感。并在社交场合中,能够理解他人和与他人和谐相处。孩子年龄小,情绪控制能力弱,有时会表现得很情绪化,需要父母的理解、关心与引导。
1.首先父母要不断提高自我情商修炼。因为父母是孩子的启蒙老师,父母的一举一动、一言一行都是孩子模仿的对象,都无不潜移默化地影响着孩子。所以父母平时要注意多阅读,特别是一些关于心理学方面的书籍,把自己的情绪管理好。
2.教会孩子辨识不同情绪。父母要认真观察孩子的情绪,孩子有时表现出来的情绪或许并不是他内心真实的情绪。作为父母,不要轻意去下判断,贴标签误导孩子。打个比方说,有的孩子不愿意去补习班,他可能表现出来的情绪是生气,在房间乱丢东西。这时候父母不能简单地理解孩子偷懒,不想学习、乱发脾气、无理取闹。这时父母应当与他沟通,试着轻柔地说:“你看上去眼角向下,嘴巴紧闭,是不是不开心?”这时候孩子见父母理解自己的感受,感觉到安全和信任,才会向你表达自己内心真实感受。原来是孩子在补习班学习受挫了,很沮丧,害怕跟不上课,心里很着急。
3.教会孩子如何处理自己的负面情绪。孩子出现负面情绪时,父母要告诉孩子,有情绪是很正常的情况,不要害怕有情绪。如试着问他,你愿不愿意告诉我发生什么事?如果孩子不想说,作为父母也不能勉强,但是要告诉他,父母一直在他身边支持他,如果有需要,随时都可以跟父母分享。如果孩子愿意表达,父母要认真倾听,适时帮助孩子学会将负面情绪释放出来。
总之,父母对孩子要多一分耐心,多一分理解,多一分宽容,多一分支持。
情绪是一个人对一件事情产生的反应。
反应中有主动反应,也就是自动化反应。
比如小孩子被别的小朋友打了一下手,自动反应是直接回击。因为自己的小手被打到了。
有一种就是思考后的反应,就是小手被打了,会去想这是被故意打的,还是无意中碰到的。
我们大人在遇到事情的时候,其实特别容易开启自动化反应。所以,我们时常陷入自己的情绪中。
怎么帮助孩子察觉自己的情绪呢?
首先,我们要告诉孩子有情绪是正常的。我们会有生气,难过,开心,悲伤,焦虑的情绪,这些都是客观存在的。
而且这些情绪并不存在好坏之分。比如小孩子心爱的玩具弄坏了,会伤心难过。这是代表孩子喜欢这个玩具,想一直和这个玩具玩,舍不得玩具坏掉。比如,小朋友在外面认识了一个新的小伙伴一起度过了愉快的下午时光,小孩子一直都是开心雀跃的。
这里的难过和开心都是属于孩子的情绪。
其次,要让孩子理解自己的情绪。比如小孩子生病了去医院打针,小孩子害怕不敢打针。我们应该告诉孩子,打针确实是会有一点点痛,但是爸爸妈妈陪着你,如果觉得痛,哭出来也没有关系。而不是抑制孩子的恐惧,说什么打针不痛的,打针还哭鼻子羞羞脸这样的话。大人打针还有怕的,何况小孩子呢。
然后,要让孩子学会自己表达自己的情绪。比如,小孩子向父母提出了自己的要求,父母因为忙碌忽略了孩子。这时候小孩子应该表达自己的诉求,告诉爸爸妈妈忘记了自己的要求,而不是撒泼打滚耍无赖。能够表达自己的情绪,这也是成长的一种表现。
最后,在生活中,父母也可以告诉孩子我们自己的情绪变化。比如孩子做了什么事情让我们生气了,我们可以告诉他,宝贝,你做的这件事让爸爸妈妈生气了。再解释我们为什么生气的原因。孩子都是能一点点在父母的引导下,认识情绪,正视情绪,表达情绪的。
小孩子能够处理好自己情绪,也是一种高情商的表现。
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