大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于好吃营养的辅食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍好吃营养的辅食的解答，让我们一起看看吧。
有没有好吃的辅食可以推荐？可以让爱吃零食的孩子，吃了零食还能补充营养？
自从当了妈妈之后，真可谓事事操心呀，孩子的衣食住行一直都是被妈妈们摆在第一位。随着宝宝一天天的成长，宝宝在吃的方面需求也越来越多，特别是添加辅食后，妈妈们都希望把最好吃、最有营养的都给宝宝吃个遍。
那么，有没有好吃的辅食可以推荐，可以让爱吃零食的孩子，吃了零食还能补充营养？
题主没有具体说明宝宝多少岁，不过宝宝又是辅食又是零食的，我想应该在一岁左右吧。这个阶段宝宝吃的辅食多数是以软烂面条、粥、米糊为主，然后点心可以给宝宝吃点小蛋糕、饼干、饺子、小笼包等。另外，辅食不要给宝宝吃味道浓重的，要不然宝宝习惯味道后以后就重口味了，稍微清淡点的饭菜就不爱吃了。
哪些零食好吃又营养呢？
1.即食紫菜
现在市面上即食紫菜品种很多，一岁以上宝宝可以适当吃点，但是不建议一岁以下的宝宝食用，毕竟那些紫菜的味道真的很浓，加了盐和其他调料。
2.苏打饼
苏打饼相对于其他饼干味道会淡一些，也没那么容易上火。我家宝宝从小就爱吃苏打饼，超市里面那些夹心饼干、小熊饼干她都不吃。
3.儿童牛奶
对于爱喝牛奶的宝宝来说，妈妈们最好买那种儿童牛奶给宝宝喝，虽然价格会贵些，但营养会比较全面，也没那么甜。在这里不建议年龄比较小的宝宝买旺仔牛奶、哇哈哈等乳饮料喝，容易蛀牙。
总之，宝宝吃的零食家长一定要把好关，适量即可，不要给孩子吃太多，以免影响正常的一日三餐，还容易蛀牙。
我家孩子一岁多了个子高，也是个小吃货，但是我们不给他乱吃零食的，但他一直爱吃的快童特殊膳食饼干我比较放心，这个饼干不仅没有添加剂、还有很多营养元素，能够促进她的成长发育。
适合宝宝的健康零食
美国膳食指南指出，在同等营养的前提下，热量和钠含量越低，“营养密度”(nutrient density)就越高。
这类食物，即使吃很少的量，也可以获得很多营养，且不会造成强烈的饱腹感，影响正餐。
相反，如果用低营养、高热量的食物占据了宝宝的胃，他们就失去了吸收更多营养的机会，甚至可能影响身体和大脑的发育。
营养高密度的食物
☑ 燕麦片
☑ 蓝莓
☑ 鳄梨
☑ 酸奶/奶酪
☑ 豆类/豆腐
☑ 西兰花
☑ 西红柿
☑ 菠菜
☑ 鸡蛋
☑ 红薯
☑ 扁豆
☑ 坚果酱
☑ 亚麻籽仁
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以上这些食物，不仅营养密度高、热量小，而且营养很丰富，都属于“好吃、好使、不占地儿”的种类。
零食的正确打开方式
各种水果+酸奶：
大宝宝可以分开吃，小宝宝可以混在一起打成泥做成奶昔。
蒸五谷杂粮：
蒸红薯、蒸南瓜、蒸麻山药。（一岁之后可以蘸蜂蜜）
鲜蔬菜+坚果泥：
煮西蓝花、煮胡萝卜、煮菠菜，很多妈妈说宝宝不爱吃蔬菜，那一定是你的打开方式不对，如果不爱直接吃，可以蘸花生酱、芝麻酱，也可以试试蘸水果泥，比如牛油果泥、香蕉泥。
燕麦片+牛奶：
这两种食物真的是一道非常美味，又富含营养的零食。
适量的果干+坚果：
葡萄干、蔓越莓干，核桃等。果干糖分比较大，食用要适量。还不能直接食用的小宝宝可以研磨成粉加入辅食泥。
全麦面包/全麦饼干。
吃零食的注意事项
1、零食的性状要适龄
初加辅食的时候，零食提供主要以泥状为主，等宝宝适应之后，锻炼自主进食，并可吃一些种类多样的食物。
2、零食的份量不用太大
初加辅食的宝宝，每减一点奶量，就可以增加一点零食。对于2岁之后的宝宝，一个牛油果+一小碗酸奶，或者5cm长的麻山药蘸蜂蜜，就是一份很好的零食了。
3、不要妨碍正餐
不要在正餐前给孩子零食，或以零食替代正餐。如果孩子进食的欲望小，或孩子的运动量小，都要适当减少零食的供给，以免出现肥胖。
4、不要睡前进食
让孩子养成晚上刷牙后不吃东西的习惯，睡前不吃零食，以免妨碍入睡。
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海苔，海苔所含营养价值还是很高，可给孩子作为零食。
牛奶，牛奶助于孩子身高发育，提高身体免疫力。
干果类，干果类所含的锌、蛋白质等各种营养元素非常多，可适量进食。
海产类干货，富含矿物质，孩子可食用。
水果，补充各种维生素，纤维素，有助于肠胃合理吃水果。
如何蒸出嫩滑好吃又营养丰富的蒸蛋？
要说到蒸蛋，香、嫩、滑、爽口。蒸蛋有许多种类，比如加虾子、虾皮、肉末、蔬菜等一些辅助的食材。我准备明天早晨就做一道【蔬菜蒸蛋】给娃娃当早餐。
最近几年，蒸蛋受到大众的喜爱。无论是在家里做，在坝坝宴席，还是高档餐厅，都有这么一道菜--蒸蛋。又嫩又香又好吃，还外带营养丰富。除了年轻人喜欢吃外，老人小孩也很喜欢吃。
【蔬菜蒸蛋】
准备材料：
鸡蛋3个、毛豆米数颗、玉米粒数颗、凉开水适量、盐、生抽、芝麻香油。
做法：
1、打出鸡蛋液，搅拌均匀。
2、把2倍左右鸡蛋液的凉开水加到鸡蛋液里，加入一点点盐搅拌均匀。撇去皮面的泡泡。
3、毛豆米、玉米粒洗净。
4、在锅中参适量的水，下毛豆米、玉米粒煮一下，捞出沥干水分。
5、做好的鸡蛋液放入蒸锅中，上汽后蒸5分钟，把毛豆粒、玉米粒放在蒸蛋皮面，继续蒸5分钟，端出蛋花即可。
6、放适量的生抽、芝麻香油，拌匀即可开吃。蒸蛋花的时候要用小火蒸。火力不要太猛。蛋液：水差不多在1.5到2.5之内自己调整哈。
上面都是个人建议。喜欢的话不妨加我关注、点个赞。记得收藏转发文章就行。图片来源于网络，如侵删。
蒸水蛋，鲜香嫩滑，深受人们的喜爱。一碗好吃的蒸水蛋，平滑如镜，组织细腻，一勺子挖起来，断面看不到蜂窝气泡，绵密Q弹，吃到嘴里，入口即化，如绸缎般的丝滑，那种感觉太美好了。
——如何蒸出嫩滑好吃的蒸水蛋？
想要蒸出平滑如镜，嫩滑好吃的蒸水蛋，您需要做到以下几点：
最佳水蛋比例1.5:1，这个经过实验，咖啡认为是最佳的水蛋比例，蒸出来的水蛋平滑得像镜子，晃当一下盘子它会抖上几抖，相当Q弹。
蛋液过筛，搅拌的过程中会出现气泡，同时蛋清里也有蛋筋，这些都要经过过滤筛除，否则蒸出来的水蛋组织会有气泡。
温水入蛋，30-40度最相宜，用手去触碰水，水热但没有炙热感即可。
蒸制的过程中要覆盖，或是覆盖耐高温保鲜膜，或是覆盖大一圈的盘子，防止水蒸汽滑落，会导致水蛋上有孔，影响口感。
淋汁也是关键，淋汁具有点晴之效，不可缺少。咖啡淋汁：蒸鱼豉油1汤匙，香油半汤匙，凉白开1汤匙，混合均匀淋在水蛋上，这是三四个蛋的淋汁量。
蒸的时间，以三四个蛋为例，中火蒸12分钟，蒸的过程中可以透过锅盖玻璃观察到里面的状态，还红红的就是没有凝固，黄黄的且颜色均匀就是OK了，切记蒸水蛋忌用大火！
——如何蒸出营养丰富的水蛋？
在水蛋中加入各种食材，口感更加好，营养也加倍。可以和水蛋搭配的食材比较多，咖啡家常用的搭配食材如下图。只是一部分，远远不止这些。
下面咖啡和大家分享其中一道，希望大家喜欢
虾仁豆腐蒸水蛋
食材清单：
基围虾11只，鸡蛋3枚，嫩豆腐250克，小葱1根，淀粉1汤匙，蒸鱼豉油1汤匙，盐2克入蛋液，2克清洗虾仁和上浆，香油半汤匙
制作步骤：
第一步：基围虾挑去虾肠，掐头去尾剥壳。
清洗虾仁：入少许盐和淀粉，轻轻揉搓，去除虾仁身上的粘液，反复清洗，沥干水份
虾仁上浆：虾仁里入少许盐揉搓融化，入半个蛋清搅拌产生粘性，最后入淀粉增强粘性，冰箱冷藏30分钟。
第二步：豆腐切小块，冷藏20分钟，这一步的目的是为了控出豆腐自身的水份。
第三步：鸡蛋入盐打散，取温水1.5倍加入，过滤，把蛋液倒入盘中。
第四步：用耐高温保鲜膜覆盖，上面扎些小孔。
第五步：蒸锅上汽之后放入盘子，中火蒸12分钟，蛋液凝固放入虾仁，再蒸2分钟取出。
第六步：取出盘子，浇上淋汁，撒上葱花，完成。
更多蒸水蛋，请关注：咖啡私房菜，每日更新美食做法，想吃好吃的来找咖啡吧。
到此，以上就是小编对于好吃营养的辅食的问题就介绍到这了，希望介绍关于好吃营养的辅食的2点解答对大家有用。