大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辅食的营养元素含量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍辅食的营养元素含量的解答，让我们一起看看吧。
辅食密度是什么意思？
食物“营养密度”的黄金法则
老话讲“三分营养七分汤”，有些妈妈对此深信不疑，只给孩子喝汤（尤其是骨头汤），这是混淆了食物“营养密度”的典型例子。汤的主要成分是水，不仅没什么营养，脂肪含量还很高。肉汤、鸡汤中的蛋白质含量仅有 1%-2%，而肉中的蛋白质含量则在 15%-22% 左右，营养密度根本无法相提并论。那么，如何才能避免类似的错误，辨别食物的营养密度呢？
1、完整（固体）食物的营养密度＞分解（液体）的食物
米汤、粥、稀饭这样的流质、半流质食物虽然更易被吸收，但由于熬煮加工时间长，所含的重要营养素（蛋白质、维生素、铁等）相比固体食物(米饭)而言却少得可怜，所以白粥不如米饭搭配蔬菜肉类更营养均衡。同理，果汁也不如整个水果营养更好，在榨汁过程中很多维生素和膳食纤维都会流失。而完整或者固体食物不仅营养价值相对更高，还能锻炼宝宝的咀嚼能力，益处多多。
辅食密度就是营养密度指的是单位热量所含重要的营养素的浓度°。对于大多数妈妈来说宝宝的第一顿辅食都会非常的重视，一般都会选择高铁米粉，从大约4-6个月开始，母乳或者配方奶粉已经不能满足宝宝的能量需求。
同时这个阶段的宝宝对蛋白质，铁等一些脂溶性维生素的需求也会大大增加，需要引入辅食，来满足宝宝日益增长的能量和营养需求。
宝宝辅食分段怎么分？每个阶段的营养是不一样的吗？
你可以看一下国内比较有名的分段辅食，英氏忆格，他们家的辅食分阶比较专业，我家宝宝最近刚学会坐了，肠胃还比较脆弱，我对应着给他吃英氏忆格1阶段纯营养米粉，这款米粉粉质细，冲调不结块，比较易吸收，确实适合这阶段的宝宝。
宝宝辅食第一口是大米粉还是小米粉好？
6个月添加辅食
美国儿科学会等权威机构最新的建议是，6个月以后及时添加辅食。早产儿宝宝在纠正胎龄6个月以后添加辅食。
6个月以内的宝宝坚持纯母乳喂养，同时补充维生素D，足月健康的宝宝每天400-500个国际单位。早产儿按情况，可以达到800-1000国际单位。出生数天就可以开始补充了，以往的建议是两周后，现在建议几天后就可以补充了。
并且不仅到了6个月，而且还要符合以下条件，才能添加辅食：
6个月月龄
宝宝出现了对食物感兴趣
会坐
会吞咽
要符合以上这些就可以添加辅食了，刚开始的辅食必须是高铁米粉，千万不要给宝宝吃米油，含铁量非常不高，而且含砷。
米粉怎么选
请宝爸宝妈仔细比较各类米粉得配方表，一定要选择高铁的！非常重要
有的号称高铁，其实算下来铁含量很少，别被忽悠了。另外不要选择里面加了糖、盐的米粉。对孩子不好。
一般出售的米粉会这样分：
一段米粉是：纯大米、糙米
二段米粉：燕麦
三段米粉：混合谷物
6个月后为什么要补铁很重要？
因为6个月前，宝宝身体里消耗的是宝宝在妈妈肚子里胎儿期的铁的储备。到了6个月，宝宝铁的储备消耗的差不多了，所以就要从辅食中摄取。
而宝宝的胃很小，所以在这个阶段，我们需要提倡“高营养密度”，也就是不要吃那么些营养价值不高，但非常占胃空间的东西，例如：汤汤水水、粥之类的。
专家建议在1岁前都要吃买回来的高铁米粉！注意一定要高铁！
如何判断高铁，请详细比较成分配方表！
添加辅食后要尽快吃肉，尤其是红肉
对于补铁来说，宝宝要尽早吃肉，尤其是红肉，可以做成肉泥给宝宝吃。
所以美国儿科学会（AAP）目前的建议是：肉类，如鸡肉、牛肉应该作为第一种固体食物来添加，其中肉类是优质蛋白质、铁和锌的良好来源，其营养价值高于谷类、蔬菜和水果。
另外，强化铁的谷类食物（如米糊或燕麦）是另一种很好的固体食物。
宝宝饮食的食物性状
宝宝食物质地要随着孩子咀嚼能力的增长而变化：
出生-6个月：只喝母乳或者配方奶，水也完全不需要喝
6个月，刚开始吃辅食时，是非常细滑的泥糊状食物；
7-8个月，糊可以稠一些；
9-11个月，糊里可以有小的软的颗粒；
1岁-1岁半，可以吃软的饭和切碎的肉、菜；
1岁半-2岁，和成人比只是稍微切得碎一些；
2岁以上，基本上可以和成人同桌吃饭。
6个月后，添加辅食注意营养密度
宝宝辅食要注意能量密度，营养密度要高，喝太多的稀饭、汤汤水水肯定没有多大意义，我们所说的稀饭是那种很细很细的米汤，没有稠的东西。果汁也不建议给婴儿喝，即使一岁以后还是要限量。
祝每个宝宝都健康活泼可爱
到此，以上就是小编对于辅食的营养元素含量的问题就介绍到这了，希望介绍关于辅食的营养元素含量的3点解答对大家有用。