大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养不胖的宝宝辅食推荐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养不胖的宝宝辅食推荐的解答，让我们一起看看吧。
宝宝的个子不高，吃什么食物比较好？
宝宝的身高，遗传因素占到70%， 你可以按这个公式，算一下宝宝大概的身高。
男孩身高＝(父亲身高＋母亲身高＋12)/2
女孩身高＝ (父亲身高＋母亲身高－12)/2
除去遗传的影响，影响长高的另外30%是营养、睡眠、运动、情绪等等。
吃什么长得高？
与身高生长密切相关的营养素包括蛋白质、维生素D、维生素A、钙等等。非要说哪种有利于长高个，以下几种食物建议经常吃。
牛奶或奶制品
欧美发达国家的人，个子比较高，他们大都喜欢喝牛奶，吃奶制品，比如奶酪。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98％以上，牛奶中还含有丰富的钙质。建议每天保证配方奶或牛奶的摄入，并多吃奶酪、酸奶。家长在购买奶制品时，不要买错，有些产品上写了含乳饮料，乳酸奶之类的，这些只是饮料，主要成分是水，所含有价值的营养素不多。
维生素D丰富的食物
长身高，骨骼的生长是必须的，骨骼所需的主要营养是钙质，可有了钙还不行，钙吸收很关键。这时候，维生素D就派上了用场。
在宝宝出生2周后，就要及时补充维生素D，每天补充400单位。无论是美国儿科学会还是中国儿科学会，都是这样建议的。一直补到宝宝2岁。
维生素D的食物来源有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉，宝宝能加辅食后，建议经常给宝宝吃。
维生素A丰富的食物
维生素A可促进发育，强壮骨骼。动物的肝脏如猪肝、羊肝、鸡肝中都含有维生素A。此外，胡萝卜素在体内可转化成为维生素A，含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、南瓜、柑橘类、杏、芒果中等。
在宝宝的饮食上要做到均衡，肉、蛋、奶、蔬菜水果，每天都吃，吃的品种要多样。不要喝碳酸饮料，这种饮料可能偷走体内的钙。此外，油炸食品、膨化食品、腌制食品也要少吃，这些食物营养价值低，宝宝胃口小，吃下这些，有营养的东西反而吃不下，也影响长高。
另外，长高也有关键期。出生后，第一年身高可增长25厘米，2岁至青春期前，每年增至5-7厘米，青春期，男孩可增长25-28厘米，女孩可增长23-25厘米。所以，出生第一年和青春期很关键，在这两个时期吃得对对于长高也非常重要，家长要抓住这两个关键期。
食物补充
不知道宝宝的年龄大小，但是，最有效传统的方法就是喝奶，补充钙质。
这里一定要注意，喝奶可以每天晚上睡前喝，宝宝的身体就自然吸收了，也不要喝的太多，每天把奶当水喝，那就会有一些反效果。
补钙
关于补钙，一定要注意用量，这个要问大夫，看看大夫的建议是什么，一定要注意补钙的用量，毕竟孩子还小。
晒太阳
宝宝每天都要晒晒太阳，晒太阳是最有效的补钙方式，可以快速增加钙质。
但是，晒太阳就和喝奶一样，要注意宝宝不被晒得中暑，凡事有过之而无不及，一定要适量而行。
小儿推拿
妈妈可以学习一下小儿推拿，通过按摩的手段，每天给宝宝按摩，不但预防疾病，还会长高个，做到强身强骨的功效。这样，宝宝在未来的日子里自然能长高个身体好。
每年3-5月是孩子长个子的黄金时期，个人觉得可以多吃些豆腐，虾皮，紫菜，平包菜这些含钙高的食物，喝纯牛奶，也可以熬些骨头汤喝，我们家我爸170差点点，我妈150，我女汉纸和我弟，170和183，我妈就说我们小时候喝的骨头汤管用了。
你好，宝宝好好吃饭最重要，五谷杂粮最养人，合理均衡的饮食最重要，家长正确的观念，正确的知识最重要，孩子的身高遗传可占70%左右，如果三岁一下孩子比同龄孩子矮很多，家长应该考虑营养问题。
三岁左右的孩子大部分跟挑食偏食，营养吸收有关，要想孩子长高营养全民而且要均衡，荤素搭配，另外，充足的睡眠也很重要，因为生长因素是在夜间分泌的，睡的太晚会影响生长激素分泌，直接影响长个。
要保证孩子每天蛋白质，脂肪，碳水化合物的摄入及各种微量元素的摄入，其中鱼，肉，蛋的组合及多食贝壳类海鲜，可以保证锌的摄入，蔬菜，水果能补充多种微量元素，至于甜食，碳酸饮料，膨化食品，等零食，孩子要少吃或者不吃。
好心情也有助于生长素的分泌，如果孩子整天处于受压抑，受歧视的情绪状态也会影响生长素分泌。
到此，以上就是小编对于营养不胖的宝宝辅食推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养不胖的宝宝辅食推荐的1点解答对大家有用。