大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养和辅食添加量表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝营养和辅食添加量表的解答，让我们一起看看吧。
10个月宝宝如何训练自己吃饭？
要为宝贝多提供自己练习吃饭的机会，家里进餐时可与家人坐在一起从从容容地练习自己吃辅食。
每天喂辅食的次数，可以由两次变为三次，辅食最好是带有咬劲的细碎状食物。
1．训练咀嚼食物的能力和自己吃饭 宝贝到了10个月后，如果已经学会了咀嚼动作，会用牙龈磨碎食物，每次喂辅食可以吃小半碗，就应该开始训练宝贝自己吃饭和咀嚼，这样有助于宝贝的上下颚及脑部发育。
2．给宝贝提供有咬劲的食物 宝贝已经学会用牙龈咬东西，给提供的食物应该不需压碎或磨碎，不应是太软的糊状或泥状食物等，应该是带有咬劲的细碎状食物，并有一定硬度，如肉或鱼可撕成小片，蔬菜可切成片或丝等。
3．循循善诱宝贝吃固体辅食 一开始喂宝贝吃固体辅食不一定会很顺利，宝贝有可能不吃，这时就应该采取一些方法，让宝贝逐渐接受。
1012个月添加辅食种类表 可添加的辅食 营养功用 谷类:稀粥、软饭、面条、馒头、面包 补充热能和维生素B 蔬果类:碎菜、碎水果、烂菜(煮得烂些的菜) 补充热能、维生素、食物纤维、无机盐 肉食类:碎肉、鱼肉、豆制品 补充植物及动物蛋白、训练咀嚼力 1012个月添加辅食参考量表 * 从10个月起可参考以下的程序进食: 早晨6点喂母乳，上午10点喂稠粥1碗(大约100120 毫升)，菜泥或碎菜23汤匙，蛋羹半只;下午2点喂母乳(或牛奶);下午6点喂稠粥或烂面条(面片)1碗，蛋羹半只，除菜泥外在粥中加豆腐末、肉末或肝泥(任选一种);晚上10点喂母乳或配方奶。
如何判断宝宝吃饱没？
看宝宝有没有吃饱，可以从以下几个方面判断：
1.宝宝吸吮吞咽的速度减慢或者停止
宝宝并不是橡皮胃，他拥有自己的主观感受和判断，当宝宝感到饱的时候自然而然就会放慢进食的速度，直至停止吮吸。整个吃奶的过程大概在十到十五分钟，前五分钟能感受到宝宝用力吸吮吞咽，过后就会减慢很多。不恋奶的宝宝还会自己吐出奶头，分散注意力。
2.推拒反应，拒绝嘴边食物
其实这是宝宝的一个本能反应，他在饥饿状态下有吸吮的本能，那在吃饱后自然就会有推拒反应。如果宝宝停止吃奶后，妈妈继续凑近宝宝，宝宝表现出推开，扭头，紧闭嘴巴，也就说明宝宝已经吃饱了，在对你说“不要”了。
3.香甜地睡去，一睡两个小时
宝宝在幼儿时期最需要的就是食物和睡眠，多数情况下宝宝吃饱了就会睡得很安稳，中间不容易醒。等胃里的母乳消耗得差不多了，感受到饥饿了，就会自己醒来要求吃奶。妈妈们要多观察估算宝宝的睡前进食量，避免出现喂养不足或者过度喂养两种情况，影响宝宝睡眠休息。
4.拉出金黄色便便，没有异色或者奶瓣
这种情况需要持续观察，如果宝宝一直处于正常喂养的状态下，拉出的便便成型好，颜色金黄，而总是喂不饱的宝宝则会排出绿色的稀便便。但如果吃奶过多或者消化能力差，就容易出现便便干燥，排便困难的情况，还可能出现奶瓣，这时就要寻找原因，调理宝宝的肠胃环境了。
5.每周都增重250g左右，发育趋势平稳
宝宝出生三个月内生长速度较快，正常体重增重平均为250g每周，四到六个月则会趋于平缓，180g-200g每周都是正常的。在添加辅食前，根据宝宝的体重增重情况判断宝宝吃奶量是否足够，也是比较准确的一种方法。
到此，以上就是小编对于宝宝营养和辅食添加量表的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝营养和辅食添加量表的2点解答对大家有用。