大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴幼儿辅食辅食营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍婴幼儿辅食辅食营养的解答，让我们一起看看吧。
七个月宝宝的辅食有哪些？
7个月的时候可以让宝宝适当吃一些米粉，米糊，小米粥，大米粥，蔬菜汤，瘦肉，鸡肉等，但是在给宝宝添加辅食的时候，不要让宝宝一次性吃的过多，可以养成少吃多餐的喂养模式，给宝宝进行循序渐进的增加，因为宝宝的年纪比较小，肠胃消化功能发育不够完善，如果让宝宝吃的过多，可能就会造成宝宝消化不良的现象。
宝宝辅食吃什么好，吃些什么营养比较高呢？
眨眼间，宝宝就满六个月了，可以“开荤”（添加辅食）啦~
一等宝宝添加辅食，老母亲又要开始纠结：下一个辅食要给孩子吃什么？于是上网查资料、育儿群里找答案....
但好像都没有一个定论，有听说应该是「米粉-蔬菜-水果-蛋-肉」这样的顺序，因为先吃水果的话以后孩子就不爱吃蔬菜了，因为甜，所以就不吃淡的食物了，咋一想，嗯~挺有道理的。
也有听说现在辅食添加不用管顺序，随便加，咦~是吗？现在养孩子那么糙了？
那到底，辅食添加的顺序是什么？
辅食添加的顺序
辅食添加没有什么特定的顺序。
因为辅食的最终目的是和家人吃一样的，融入家庭食物，那辅食的顺序就应该从家庭中最常吃的食物开始。为了避免过敏，辅食添加应一种一种添加，每一种食物之间间隔1周左右。
比方说，中国人最常吃的食物是大米，那我们给孩子添加的第一个食物最合适的就是纯大米米粉，这是最不容易过敏最安全的首次尝试食物。当然，番薯、香蕉、土豆之类也是我们经常吃的食物，作为宝宝第一种添加的食物也非常好，而且特别容易制作成适合6月龄宝宝泥糊状食物的性状。
而为满足宝宝的补铁需求，市售的米粉一般都是高铁米粉，如果您给宝宝添加的米粉是自制的，则建议及早添加红肉，也就是猪、牛、羊的瘦肉，预防贫血的发生。
瘦肉中铁含量高，容易吸收，而蔬菜虽然含铁量也不错，但可吸收率只有肉类的1/10不到，所以也建议宝宝尽早吃肉泥哦。
那关于蔬菜和水果添加的顺序有没有像前文说的，担心吃了甜的就不爱吃淡的，所以应该从蔬菜开始加呢？
其实并不会，宝宝在这个阶段愿意尝试各种不同食物，原汁原味，千变万化是他们现阶段所要学习及适应的，甜食给与不给都是家人可控的，孩子的口味也必将和家庭靠拢，所以，一个良好的家庭饮食状态，才能最终培养出一个拥有健康体魄的孩子。
宝宝添加辅食不存在哪个营养更高的事情，而是按照宝宝的发育规律与不通阶段容易出现的问题来添加。比如六个月开始添加辅食时，因为这时候的宝宝很容易患缺铁性贫血，且宝宝的消化道这时候对淀粉的耐受性比较好了，所以WHO建议的是添加米粉且最好是铁强化的米粉。现在绝大多数的宝宝不吃母乳也会吃配方奶粉，所以糖类、脂类、蛋白质这些宏量营养素一般是不会缺的，容易出问题的是矿物质、维生素这样的微量营养素，还有食物纤维这样看似没有营养缺不能缺乏的东西。避免这个问题的方法是食谱的广泛，食物的多样性。但是偏食、挑食的宝宝显然是做不到食用多样性的食物。而挑食与偏食目前认为是起源于添加辅食的不当，比如馒头蘸菜汤之类的。但是添加辅食的量与种类一定要循序渐进，不能急急忙忙，一下子什么都吃。不然就是消化道耐受不了而导致腹泻、呕吐之类的疾病了。
当然是健康多样的食物。
1、保证奶量，并尽可能摄入肉、禽、鱼或蛋及各种颜色的蔬果 。
2、根据需要选择强化营养素的辅食，比如米粉等。
3、不要给1岁内宝宝的食物中加糖和盐，母乳和辅食中天然盐（钠）含量能满足宝宝的需求，不论是多大的宝宝，都要限制食物中的糖和盐的摄入。
4、回应式喂养与健康食物摄入有关，就是要对宝宝的“喜欢”、“不喜欢”、“吃饱了”、“饥饿”等信息有反应。
5、宝宝学习进食辅食时，多种多样的辅食能提高宝宝对食物的接受度，父母喂养实践和行为促使形成健康膳食模式，反复多次给予新的食物 ；示范健康的食物习惯，特别是妈妈的示范作用；鼓励独立进食。
想买一些有营养的婴儿辅食，有推荐的吗？
宝宝从母乳、奶粉，到辅食，这期间切不可心急！宝宝初期的辅食仍主要以吃流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥（3-4种）后，水果汁或泥（果汁要从2:1，1:1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥），鸡蛋黄（6月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
1岁内宝宝不要吃盐或酱油、以及味精、姜蒜、料酒等成人调味品，也不要吃成人的食物、包括汤汁。1岁以后可以适当添加盐，但口味仍然以清淡为主。
下面我给大家推荐几款宝宝爱吃且营养的辅食，这几款辅食适合2-3岁的宝宝。
1、花生红枣蛋糊粥
原料：上好梗米100克，清水2500克，花生仁50克，红枣5只，鸡蛋2只。
腌料：盐2克。
调料：蜂蜜100克。
制法：
1.梗米淘净，用腌料腌渍60分钟。花生米煮熟，去衣。
2.锅内清水烧滚，方梗米、花生仁、红枣，烧滚，用小火熬2小时，加蜂蜜，鸡蛋液即成。
特点：香甜糯滑，醒脾和胃，适合宝宝的口味
3、海带炖肉
这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。
原料：
瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克。
制作：
1、 将肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块；葱择洗干净，切成段；姜切片；海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用。
2、 将香油放入锅内，下入白糖炒成糖色，投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒，视肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下，加入水(以漫过肉为度)，用大火烧开后，转微火炖至八成烂，投入海带，再一同炖10分钟左右，海带入味即成。
特点：
海带酥香，肉质软烂。
4、鸡汤三鲜菠菜
原料：菠菜 250 克，鸡片、虾仁、海参各 20 克，食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量，葱、姜各少许。
制作方法：将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入锅内焯熟。炒锅加鲜汤和调料，开锅后把菠菜煮至成熟捞出，控净余汤装盘。炒锅加底油，放入葱、姜炝锅，出香味添鲜汤、调料和辅料，开锅后淋在菠菜上即可。
操作要领：上浆时生粉用量不宜过多，焯水必须用热水，保持鸡片、虾仁嫩度。菠菜要选小棵菠菜。
功效：菠菜味甘、性凉，具有滋阴润燥、养血止血等功效。鸡片、虾仁、海参都具有益气等功效。
特别提示：本品适合具有一定咀嚼能力的幼儿、少儿食用。
5、白肉鱼泥
主料：鲤鱼50克 白萝卜10克 红萝卜10克
制作工艺
1.取1/8片的白肉鱼煮软，去皮及骨后捣烂；白、红萝卜分别洗净，均切成泥。
2.小锅中倒入准备好的白萝卜泥、红萝卜泥及2杯清水，捣烂白肉鱼，用小火煮至黏稠状即可。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食谱营养
鲤鱼：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
红萝卜：萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。萝卜还是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。
食谱相克
鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。
白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。
红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
萝卜忌与橘子、柿子同食。
萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
6、水果奶酪土豆泥
许多孩子不爱青菜的口感，但对柔滑细软的土豆泥却很喜欢。许多小朋友尤其喜爱快餐店的奶油土豆泥，不过，这样的土豆泥并不太健康。这里，就教大家制作一款“水果奶酪土豆泥”，不但奶香扑鼻，酸甜可口，还能让孩子多吃些水果和奶制品，对骨骼和牙齿都有好处。
制作原料：1个大土豆、半个火龙果、1片奶酪、1个猕猴桃、半个苹果、蜂蜜适量。制作方法：1.火龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核切丁，奶酪切丁。2. 土豆去皮，切片，放入蒸锅中蒸熟。3. 土豆放凉后，放入保鲜袋中压成泥，倒入大碗中，调入适量蜂蜜。4. 再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁，搅拌均匀即可。
到此，以上就是小编对于婴幼儿辅食辅食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴幼儿辅食辅食营养的3点解答对大家有用。