大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后月子营养辅食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后月子营养辅食的解答，让我们一起看看吧。
月子里送什么礼品最好？
月子里送燕窝礼品最好。燕窝看上去洁白无暇，吃起来丝滑，另外燕窝里边含丰富的高品质蛋白质，能够补充母亲产后营养及其兼具母乳的品质。所以说燕窝对产妇而言是一份更为暖心的坐月子礼品。
产妇早餐？
月子早餐可以吃面包、麦片、牛奶、鸡蛋、小米粥，应吃营养丰富的食物，但不要大量吃鸡蛋，大量的蛋白对肾脏的打击和负担比较重。因为产妇刚刚度过一次分娩，不管是自然分娩还是剖腹产，对身体的打击较大。在月子的前几天，还要把体内蓄积的水分代谢出来，所以显得比较虚弱。
另外，月子里子宫还比较大，需要慢慢恢复，要抵抗外界的不利因素，这时很容易感染，所以要注意休息。月子里还要注意多喝汤水的食物，有利于刺激下奶。
产妇的早餐应吃一些富含蛋白质、能量、维生素等营养物质的食物
产妇对于早餐来讲必须有充足的营养来达到身体能量的补充。它适当的吃一些高热量的食物来达到一天内身体的需要，也就是主要考虑肉蛋奶的摄入。适当的吃一些新鲜的蔬菜来补充能量也是必须的，但是，生完孩子体质虚弱，少吃一些生冷的食品，也就是水果类的食品，也是有益处的。
产妇产后身体比较虚弱，同时也要进行母乳喂养。所以，产后的饮食很重要。产妇的早餐应吃一些富含蛋白质、能量、维生素等营养物质的食物，比如小米粥或者面条、鸡蛋、八宝粥、南瓜粥等，外加一杯牛奶，既能补充钙、蛋白质等，还易消化。
能避免便秘、上火、胃肠不适等情况。产后饮食应避免吃辛辣、刺激、寒凉、油腻的食物，可以多喝一些汤汤水水，既能补充营养，还能保证母乳的分泌。
产后可以吃什么补充营养？
女性在生产之后身体的元气会大大损伤，此时一定要注意补充营养。也就是咱们常说的坐月子。在月子里一定要营养均衡，多吃一些易消化的高蛋白的营养物质，例如，鱼肉蛋。还要补充一些水果或蔬菜。在月子里还要少食多餐，营养均衡。切不可以暴饮暴食。一定不要吃生冷辛辣的刺激食物。多喝点汤汤水水，才能有利于产妇乳汁分泌和身体恢复。
10个月的甜蜜等待，宝宝终于出生了。 哺乳期的妈妈们饮食不仅给自己补充营养，营养素还会进入到乳汁中给宝宝。
所以哺乳期妈妈们不仅仅要吃的饱还要吃的好。
蛋白质要充足
妈妈们需要比孕前增加25克的蛋白质摄入量。每日食物中牛奶增加200ml、鱼禽肉类增加100克就可以满足蛋白质需要。 每天喝500ml的牛奶，听上去好像很多感觉很难做到，可以分成两次喝。
早餐和午餐之间可以把牛奶作为加餐，可以在牛奶中再加入些燕麦，有很强的饱腹感而且营养足够。 还可以临睡前把牛奶和木瓜放在一起煮成木瓜牛奶，美容又养颜。
同时在每周增加豆制品的摄入量呢，哺乳期的妈妈呢一天，豆制品的收入大概在25克，可以选择吃豆腐或者是豆干。
当然也可以将豆子和燕麦一起打成燕麦豆浆，味道香浓营养丰富。
脂肪也是必要的
很多宝妈担心产后体重滞留，而要吃很少的肉类，其实这样既不能满足，蛋白质的需要，同时脂肪的摄入也是很重要的。 那孕期我们增长的体重主要就是me的时候提供给宝宝的乳汁中的脂肪，组成跟妈妈饮食的脂肪组成有很大的关系，如果妈妈的饮食中经常食用富脂的深海鱼类，烹调油采用亚麻籽油，橄榄油，山茶油，紫苏油，这种多不饱和脂肪酸丰富的油脂呢，乳汁中的脂肪的成分组成就会以饱和脂肪酸为主，如果妈妈经常食用一些肥肉荤油，那乳汁中的脂肪就会以饱和脂肪酸为主。
大家都知道DHA对宝宝的大脑生长发育很重要的，所以妈妈的饮食中可以多食用一些复制于，比如说三文鱼、黄花鱼等，深海鱼类以及食用油采用亚麻籽油，核桃油。就可以起到为宝宝补充DHA的效果了。
作者筱赧
高级营养保健师
衡膳营养plus编辑
王兴国营养特训班5期学员
到此，以上就是小编对于产后月子营养辅食的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后月子营养辅食的3点解答对大家有用。