大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐辅食营养健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早餐辅食营养健康的解答，让我们一起看看吧。
一岁宝宝辅食早餐吃什么才会最好吃又有营养？
一岁宝宝辅食早餐可以吃一些鸡蛋羹，牛奶，豆浆，大米粥，小米粥等一些有营养的食物，在给宝宝做饭时也要注意，不要让宝宝长时间的老吃一样食物，这样宝宝也是会出现厌食的情况，也要让宝宝吃一些新鲜的蔬菜和一些有营养的水果，对宝宝身体也是会起到一定帮助作用的。
最近张宏文医生说小孩别喝粥没营养，你怎么看？
我觉得应该看你喝什么粥了吧，不能一概而论。
个人观点：
一般的人们都是在早上或者是晚上的时候喜欢喝一些粥，有一些人非常的喜欢吃粥，但是也有一些人不喜欢吃的，对于小孩子来说喝一些粥是比较容易消化的。那么小孩喝什么粥最有营养？
对于刚添加辅食的孩子来说可以多喝一些小米粥，小米粥是一种养胃又有营养，也比较容易消化的粥，味道也是比较甜的。慢慢的在给孩子吃一些蔬菜粥以及山药瘦肉粥，猪肝菠菜粥。还可以给孩子长大一些的时候，吃一些白米粥都是比较有营养的。
不管是做哪种粥，在制作的时候最好是不要放盐，在做小米粥的时候可以在里边少量的添加一些大米或者是红枣。虽然粥有营养，但是对于小孩子来说也不要每天都给孩子吃粥应该变换着种类给孩子喝，既能够使孩子有新鲜感，也可以避免孩子经常的吃以后不喜欢吃。
还可以根据孩子平时的喜好来制作粥，比如说南瓜粥，胡萝卜粥都是比较有营养的。如果孩子平时喜欢吃的一些食材都可以添加在粥里边放少量的食盐，制作也比较简单，在孩子生病或者是早上晚上的时候都可以喝。
您好，我是小晴子辣妈，一名专注育儿领域优质创作的作者！我来科学系统分析您提的张宏文医生所说的小孩喝粥没营养的疑问，千万不要盲人摸象、断章取义的来理解！希望对您和广大父母育儿有所启发和帮助！
一、首先我们要知道，到底什么是“营养”？
定义：营养是指人体为了维持正常的生理机能、免疫功能及生长发育、新陈代谢等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程！
从营养的基本定义我们可以看出，从科学角度讲，营养是一种生命过程，因此我们一般所说的“营养丰富”其实是一个不太恰当的表述，恰当的表述应该是“营养成分丰富”！只不过约定俗成，大家不是学者专家，也没必要纠结于字眼！但可以肯定的是，只要能维持你身体正常运行的一切从外界吸收的物质，我们都可以称之为营养（严谨的说法应该叫营养素）！
二、张宏文医生说喝小米粥没营养！想要表达的准确含义到底是什么？
➡️首先，我们要了解，张文宏医生提出这个观点是在解答留学生关于抗疫问题时提出的！他建议早饭不应该喝粥，不应该吃垃圾食品，而应该吃一些高营养、高蛋白的东西，比如牛奶、鸡蛋！
注意：张教授的观点是建立在如何抗疫，也就是如何预防新冠病毒的前提下的！而预防新冠病毒最关键的就是我们身体自身的免疫力！
所以说，张教授所提观点想表达的意思是喝粥和吃垃圾食品对我们增强免疫力以抵抗病毒是无益的，或者说是没有帮助的！
➡️其次，到底什么是免疫力？所谓“免疫力”是我们人体自身的一种防御机制！也就是身体识别和消灭外来入侵任何异物包括病毒细菌的一种能力！也就是你身体内部作战部队的战斗值！
➡️ 为什么喝粥对免疫力无帮助？因为粥类食物含量最多的是糖分类的碳水化合物，它们是维持我们身体能量的主要来源！也就是能让你有力气干活！不会浑身无力肚子咕咕叫！但至于你是不是有大把力气就能抵抗病毒和细菌的感染，粥类物质就不再主要负担这方面责任了！而张教授所推荐的牛奶、鸡蛋中因为含有蛋白质、氨基酸、维生素等各种微量元素，它们才是增强免疫力的营养素，能让你自身免疫系统“吃饱喝足”，从而抵抗外界病毒细菌的战斗值增加！
三、说到底，我们该如何增强宝宝自身免疫力？
每一位父母都希望孩子少生病甚至不生病！当然宝宝从小到大，不生病是不可能的，我们要追求的就是让宝宝增强自身免疫力，能坚强抵抗外界病菌的侵扰！从而少生病，健康快乐成长！
关于如何增强增强宝宝抵抗力，不是这个问答讨论的重点，专家和医生其实都给出了相对比较翔实的意见和建议，大家也能从各种资料中和实践中学习到，我也专门回答过“如何增强孩子免疫力？”的问答！在此为了大家阅读方便，我再简明扼要的赘述一下：
1、多带宝宝进行室外活动，别闷在家里！宝宝3个月以后就可以出门了！
2、保证宝宝充足的睡眠💤！
3、能不吃药就不吃药，能用轻药就不要下重要！尤其是抗生素类药物，尽量避免！
4、让宝宝养成良好的生活习惯，比如勤洗手、洗脸，保持适当清洁！注意这里指的是“适当”清洁，宝宝外出玩土玩泥巴有助于增强免疫力，也有助于宝宝保持良好心理愉悦状态！
5、遵照医生指导，按时给宝宝接种疫苗！
总结
通过以上的分析，我们基本比较全面的了解了张宏文医生所谓不让小孩子喝粥的逻辑出发点，不是不能喝，是如果从抗击病菌增强免疫力的角度来说，牛奶和鸡蛋更有意义！从这个热点事件我们也能看到，任何事情不要只看标题，只有努力探寻背后的故事和科学，才能临危不乱！稳如泰山！
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到此，以上就是小编对于早餐辅食营养健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐辅食营养健康的2点解答对大家有用。